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      1 水果冰沙怎么樣

        水果冰沙是一款夏天備受人們喜愛的消暑降火的美食,它取材于各種時令水果,輔以冰水、冰塊、白糖制作而成。冰沙不僅細膩,入口即化,而且都是由水果制成的,真正地融合了水果和冰淇淋,是喜愛水果和冰淇淋人士的最佳選擇。

        健康加分:這款美味冰沙熱量低營養高,它富含維生素C和鉀,對維持骨骼和牙齒的健康十分有幫助。如果不加糖就是一款純水果冰沙。

        所需原料(三人份):蜜瓜:2杯(切成方塊)。青蛇果:1只(去皮、去核、切塊)。奇異果:1只(去皮,切碎)。砂糖:2至3湯匙(想減低熱量可減半或以蜂蜜代替)。檸檬汁:1湯匙。冰塊:1杯。蜜瓜和奇異果切片備用。

        制作方法:將蜜瓜、蘋果、奇異果、糖和檸檬汁放入攪拌機攪拌成水果泥。加入冰塊,蓋好蓋子,在混合攪拌直到冰塊和攪拌物融合成冰沙狀。根據喜好,還可放入切成片的奇異果和蜜瓜裝飾。

        營養成分:熱量:110卡路里。脂肪:0克。碳水化合物:27克。纖維:3克。蛋白質:2克

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      2 水果冰沙的價格

      水果冰沙的價格

        水果冰沙的價格一般根據采用的水果價格決定,而且還要根據季節,一般都需要5到10元。

        香蕉奇異果冰沙

        健康加分:毛茸茸的奇異果個頭雖小,卻對身體益處多多。它富含維生素C和抗氧化劑,可以使皮膚緊致,促進骨骼和牙齒的健康,并預防癌癥和心臟病。

        所需材料(兩人份):香蕉:1根(去皮,切塊)。奇異果:1個(去皮,切片)。低脂酸奶:1杯。冰塊:半杯。蜂蜜:2茶匙(要降低熱量可減半或不加)。

        制作方法:將香蕉、奇異果、酸奶、冰塊和糖漿一起放入攪拌器攪拌成冰沙狀,然后倒進玻璃杯即可。

        營養成分:熱量:155卡路里。脂肪:2克。碳水化合物:28克。纖維:3克。蛋白質:7克。

        草莓香蕉亞麻籽冰沙

        健康加分:在食物中添加亞麻籽是補充omega-3脂肪酸的極佳方式,可以大大降低患心臟病、癌癥和抑郁癥的風險。而且,多項研究也證實,節食者如果吃富含omega-3脂肪酸的食物,腰腹會瘦得更快。

        所需材料(1人份):中等大小香蕉:半根。冰凍草莓:半杯。脫脂牛奶或豆奶:1.5杯。磨碎的亞麻籽粉:2湯匙。亞麻籽粉在網上和一些健康食品商店均有銷售。

        制作方法:將以上原材料放進攪拌機攪拌成冰奶昔狀即可食用。

        營養成分:熱量:278卡路里。脂肪:7克。碳水化合物:43克。纖維:7克。蛋白質:16克。

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      3 水果冰沙的營養價值

      水果冰沙的營養價值

        結果顯示,吃剛剛摘下的果蔬產品最健康,不過冰凍果蔬的營養價值幾乎與剛摘的產品相同,要遠勝于平常人們購買的所謂“新鮮食品”。利茲海德的雷切爾·伯奇教授(Dr. Rachel Burch)表示:“我們必須拋開一個錯誤的成見,就是所謂的‘新鮮食品’總是勝于冰凍食品。這些實驗結果表明,冰凍在營養方面足以媲美‘新鮮’產品。”

        伯奇教授的團隊發現,冰凍西蘭花比新鮮西蘭花擁有更多的維生素C、葉黃素和4倍的胡蘿卜素,但后者則含有較多的多酚,這種元素有助于防止癌癥。而比起新鮮胡蘿卜,冰凍胡蘿卜則含有3倍的葉黃素和2倍的胡蘿卜素,維生素C和多酚含量也更高。冰凍的豆芽,在所有營養元素含量上得分也比新鮮豆芽更高。不過也有例外,實驗發現新鮮菠菜在部分測試中的數據要勝過冰凍菠菜。

        切斯特大學的研究則發現,冰凍藍莓和綠豆中的維C及多酚含量更高,冰凍藍莓還擁有更多的花青素;此外,山竹和豌豆的數值也有類似結果。不過,椰菜花和甜玉米測試結果上,是否冰凍則差別不大。

        數據顯示,三分之二的冰凍果蔬在抗氧化劑成分——如維生素C、多酚、花青素、葉黃素和β-胡蘿卜素——含量方面得分更高。而攝入這些抗氧化劑,對于預防癌癥,維持人體、大腦、皮膚和眼睛的機能運作,都有很大好處。

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      4 水果冰沙的做法

      水果冰沙的做法

        夏日炎炎大家都想吃一碗刨冰,不過一想起要出去買才有就泄氣了,熱死了誰愿意出去啊。我現在就教大家在家就能夠做刨冰

        準備好榨汁機,冰塊,水果(以蘋果為例)

        把蘋果切塊

        把蘋果塊放進榨汁機中,榨汁。

        把榨好的蘋果汁倒進保鮮袋。

        把袋子打好結

        把冰塊放進保鮮盒里面(微波爐盒也可以)

        往冰塊上面均撒鹽

        把蘋果汁放進保鮮盒里

        蓋上蓋子用力搖晃

        然后把蘋果汁從保鮮袋倒出來,加些巧克力,葡萄干。就形成蘋果沙冰了

        原理

        1鹽能使冰塊快速溶解,冰塊溶解要吸熱,使周圍溫度降低,從而使蘋果汁中形成沙冰

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      5 水果冰沙簡介

      水果冰沙簡介

        水果冰沙是一款夏天備受人們喜愛的消暑降火的美食,它取材于各種時令水果,輔以冰水、冰塊、白糖制作而成。冰沙不僅細膩,入口即化,而且都是由水果制成的,真正地融合了水果和冰淇淋,是喜愛水果和冰淇淋人士的最佳選擇。

        奇異果蜜瓜冰沙

        健康加分:這款美味冰沙熱量低營養高,它富含維生素C和鉀,對維持骨骼和牙齒的健康十分有幫助。如果不加糖就是一款純水果冰沙。

        所需原料(三人份):蜜瓜:2杯(切成方塊)。青蛇果:1只(去皮、去核、切塊)。奇異果:1只(去皮,切碎)。砂糖:2至3湯匙(想減低熱量可減半或以蜂蜜代替)。檸檬汁:1湯匙。冰塊:1杯。蜜瓜和奇異果切片備用。

        制作方法:將蜜瓜、蘋果、奇異果、糖和檸檬汁放入攪拌機攪拌成水果泥。加入冰塊,蓋好蓋子,在混合攪拌直到冰塊和攪拌物融合成冰沙狀。根據喜好,還可放入切成片的奇異果和蜜瓜裝飾。

        營養成分:熱量:110卡路里。脂肪:0克。碳水化合物:27克。纖維:3克。蛋白質:2克

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